กินน้ำมะพร้าวดีไหม

เกร็ดความรู้เกี่ยวกับน้ำมะพร้าว

ผมเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการกินน้ำมะพร้าวอย่างมากๆๆ แบบว่าผมจะเป็นคนจ่ายตลาดเอง และเมื่อเดินตลาดทีไรผมก็จะซื้อมะพร้าวติดมือมาด้วยทุกครั้ง วันนึ่งผมดื่มที่ละสองสามลูก ใครที่ชอบน้ำมะพร้าวลองมาอ่านดูครับผมสรุปย่อๆมาให้อ่านแบบง่ายๆ

น้ำมะพร้าวมีประโยชน์ไหม
ตอบเลยว่ามาก เท่าที่ผมอ่านดูจากหลายๆแหล่งพบว่าน้ำมะพร้าว มีแร่ธาตุอยู่มาก ได้แก่ โซเดียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม และคลอไรด์
และประโยชน์ก็มากมายกายกอง เช่น ทำให้พิวพรรณเปล่งปลั่ง เพราะในน้ำมะพร้าวมี เอสโตรเจน ซึ่งสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวกระชับ และยังช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์
อีกด้วยนะครับ

กินน้ำมะพร้าวทุกวันอ้วนไหม
ถ้าเรากินแต่น้ำอย่างเดียวก็ไม่อ้วนหรอกครับ เพราะว่า น้ำมะพร้าวหนึ่งลูกให้พลังงาน ประมาณ 22 แคลอรี่เท่านั้นเอง เปรียบเทียบกับไข่ต้มหนึ่งฟองให้พลังงาน ประมาณ 70 แคลลอรี

สำหรับคนที่กินน้ำมะพร้าวทุกวันผมว่าคงไม่มีปัญหาอะไร แต่ถ้าเกินเนื้อเข้าไปด้วย ถ้าปริมาณมากเกินไปก็ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะครับ เพราะเนื้อมะพร้าวนั้นให้พลังานค่อนค้างสูง และมี ไขมันสูง อีกด้วย

ปล.สำหรับนักกีฬา ส่วนใหญ่ชอบดื่มน้ำมะพร้าว และถือว่าน้ำมะพร้าวเป็น Sport Drink อีกด้วยนะครับ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *