วันนี้ขอแนะนำเมนู. อาหารสำหรับ คนที่ควบคุมอาหารหรือคนที่กำลังลดน้ำหนัก ผมขอแนะนำเมนูข้าวต้มปลา(ดอร์ลี่) ที่ให้สารอาหารครบถ้วน และให้แคลอรี่น้อย. อีกทั้งปลายังเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย

(ชื่อเล่น : เผาะ เป็นปลาเศรษฐกิจตัวใหม่ที่มาแทน​ปลาทับทิม มีโอเมก้า 3 สูงพอ ๆ กับปลาทูน่า คุณสมบัตินอกเหนือจากคุณภาพ คือ ไม่มีกลิ่นคาว ผลิตในไทย คุณภาพส่งยุโรปแล้วนะครับ)
– โปรตีนย่อยง่าย คุณค่าทางโภชนกาารสูง
– ไขมันคุณภาพดี โคเลสเตอรอลต่ำ
– มีกรดไขมันที่จำเป็นแก่ร่างกาย​สูง
– ลดระดับไขมัน และการอุดตันในเส้นเลือด
– ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
– ลดความดันโลหิต
– ยับยั้งเซลล์มะเร็ง
– พัฒนาสมองและความจำ
– ช่วยลดการอักเสบ ปวดบวม ปวดข้อ